Магазин Арго на Тверской
(495) 128-07-71
(495) 128-08-81
Пн - Пт: 10:00 - 19:00
/
(495) 517-17-29

Советы для худеющих

Борьба с лишним весом - полезные советы

  • Незадолго до приема пищи выпивайте стакан воды, он поможет заполнить ваш желудок и избавит вас от опасности переесть.
  • Постепенно меняйте рацион питания в сторону уменьшения жирности употребляемых в пищу продуктов.
  • Не пренебрегайте завтраком, если с утра у вас нет аппетита, берите с собой завтрак на работу. Завтракая, вы не проголодаетесь настолько сильно, чтобы переесть в обед.
  • Если вам кажется, что вы все еще не наелись, не спешите идти за добавкой. Передохните 5-10 минут, за это время ваш мозг получит сигнал, что организм уже насытился.
  • Кушайте всегда медленно, тщательно пережевывая пищу. Особенно вредно есть на ходу, возьмите за правило сначала сесть, а потом начинать кушать.
  • Приступая к диете, одновременно начните вести дневник похудения, куда методично записывайте все, что связано со снижением веса – продукты с указанием, например, съеденных калорий, физическую нагрузку, свое состояние, показания весов.
  • Фиксируйте свои достижения с помощью фотоаппарата – это замечательный способ мотивации. Снимите себя перед началом процесса похудения, потом через десять дней, две недели и так далее. Изменение вашего внешнего вида будет хорошим стимулом и в дальнейшем поддерживать себя в отличной форме.
  • Настройтесь на то, что борьба с лишним весом потребует от вас не кратковременных радикальных мер, а станет вашим образом жизни, комплексной, систематической работой над собой, и тогда долговременные устойчивые результаты станут предметом вашей гордости и уверенности в своих силах.

Поделись с друзьями

Товары из статьи
660 руб. Розничная цена
825 руб.−20%
В наличии
0 отзывов
Купить в 1 клик
Купить
660 руб. Розничная цена
825 руб.−20%
В наличии
0 отзывов
Купить в 1 клик
Купить

Пока еще нет комментариев, Вы можете быть первым.

Добавить комментарий