Лечение храпа в домашних условиях

К храпу все привыкли относиться с насмешкой. Иногда, его даже не лечат, а просто оставляют человека спать одного в комнате. Это абсолютно неправильно. Но прежде чем рассмотреть лечение храпа в домашних условиях, следует выяснить саму причину храпа.

Сами звуки появляются из-за вибрации суженных стенок глотки. Это возникает вследствие расслабления мышц неба и языка. Храпящий человек страдает от того. Что данные мышцы у него расслаблены чрезмерно. Обычно храп появляется по мере взросления, когда мышцы начинают становиться более дряхлыми, слабыми и неспособными держать дыхательный путь в правильном открытом положении. Иногда глотка с рождения уже, чем необходимо, вследствие чего развивается храп. Также в основе храпа может лежать неправильная форма носовой перегородки, полипы, даже неправильный прикус. Причиной этого состояние может быть также употребление спиртного или сильная усталость, в этом случае организм просто слишком расслаблен и мышцы не в состоянии находиться в напряженном состоянии. При этом беспокоиться не о чем, обычно, храп больше не повторяется. А вот если человек страдает ожирением, и при этом храпит, это признак того, что скопившийся жир создает большое давление на дыхательные пути.

За точными причинами возникновения храпа лучше всего обращаться к специалисту. Он, после того как проведет все необходимые исследования, сможет провести правильный курс лечения.

Очень часто основанием для храпа является слабость мышц мягкого неба и языка. В этом случае возможно лечение храпа в домашних условиях. Не следует спать на спине. Конечно, это не стопроцентный метод, и довольно часто избавиться от храпа полностью не получается, а только лишь уменьшается его сила. В этом случае лечение храпа в домашних условиях следует сопровождать комплексом особых упражнений, которые смогут укрепить мышцы языка и неба.

Для начала следует совершать ежедневно зарядку для языка. Сначала стараться высунуть его вперед, затем, наоборот, совершать поступательные движения в обратном направлении. Надо почувствовать, как напрягаются мышцы у основания языка. После этого, можно также провести упражнение для челюсти. Лечение храпа в домашних условиях не даст мгновенного результата, впрочем, как и любое лечение, которое устраняет причину, а не последствия. После того, как храп пройдет, следует время от времени повторять упражнения, чтобы держать мышцы в тонусе.

Если храп возникает при дыхании через нос, то возможно несколько путей излечения. Если медики указали в качестве причины храпа искривление носовой перегородки, то обычно достаточно просто исправить этот недостаток. Если проблема в слишком узком дыхательном ходе, то придется использовать специальные приспособления, которые крепятся к крыльям носа и расширяют ход. Лечение храпа в домашних условиях возможно также с помощью специальных таблеток. Их эффект виден практически с первого дня, однако, принимать подобные лекарства следует не более месяца, затем на такой же промежуток времени необходимо сделать перерыв.

Может произойти так, что причина храпа заключена не в одной проблеме, а сразу в нескольких. Поэтому важно обратиться к врачу, для того чтобы он провел необходимое оследование и выявил все негативные факторы.